Meus amigos

Onde encontrar...

 1. DIFICULDADE DE PERDER PESO O QUE ESTÁ FALTANDO: ácidos graxos essenciais e vitamina A. ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos


2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOSO QUE ESTÁ FALTANDO: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio. ONDE OBTER: água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos


3. COMPULSÃO A DOCES O QUE ESTÁ FALTANDO: cromo ONDE OBTER : cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos.


4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio. ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja


5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINALO QUE ESTÁ FALTANDO : lactobacilos vivos. ONDE OBTER : coalhada, iogurte, missô, yakult e similares


6. MEMÓRIA RUIMO QUE ESTÁ FALTANDO : acetil colina, inositol. ONDE OBTER : lecitina de soja, gema de ovo + suplementos


7. HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo. ONDE OBTER : algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.


8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS O QUE ESTÁ FALTANDO : colágeno. ONDE OBTER : peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos


9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTARO QUE ESTÁ FALTANDO : vitaminas A, C, e E e ferro. ONDE OBTER : verduras, frutas, carnes magras e suplementos


10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOSO QUE ESTÁ FALTANDO : Ômega 3 e 6 ONDE OBTER : sardinha, salmão, abacate, azeite de oliva 


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