Meus amigos

Uma Boa-noite...

Você às vezes não consegue pegar no sono? Fica a mil, pensando na lista de coisas que tem para fazer no dia seguinte? Experimente alguns "truques" que podem ajudá-la a sonhar com os anjos. 

Deite na cama e respire bem devagar. Preste atenção na respiração.

Coloque uma das mãos um pouco abaixo dos seios (entre eles) e perceba o inspirar e o expirar. Faça com muita calma.

Perceba como você pode relaxar os músculos. Solte as pernas, depois os braços. Solte os ombros. Depois tente soltar a língua, a boca, o céu da boca, os olhos (é impressionante como não percebemos a tensão que colocamos em nosso rosto). O couro cabeludo.

De olhos fechados imagine um céu bem azul com nuvens brancas passando.

Escolha uma delas e fixe o seu olhar mantendo os olhos relaxados.

No começo pode parecer meio difícil, mas faça um pouquinho todas as noites. Quando conseguir, vai ser uma delícia! 

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